Полезные советы для пассажиров самолёта

480 Распечатать

Самолет, по утверждению специалистов - самый безопасный вид транспорта. Опасность все же существует и заключается она в нагрузке на организм. Однако, если заранее знать, что нас ждет, можно свести к минимуму ущерб здоровью и нервам.

Там, где летают самолеты, уровень солнечной радиации выше, чем у земной поверхности. За 8 часов полета пассажир получает такую же дозу радиации, как при рентгеновском обследовании. Радиация вредна для организма тем, что под ее воздействием образуются свободные радикалы, повреждающие клетки. Чтобы нейтрализовать их, после полета примите по 1 таблетке витаминов С и Е.

Дышать на высоте, на которой проходит большая часть полета, невозможно, так как за бортом низкое давление, разряженный холодный и сухой воздух. Поэтому в салоне самолета создают искусственную атмосферу. Одна часть воздуха поступает из открытого пространства и, проходя через специальные компрессоры, становится годной к употреблению. Другая часть "захвачена" самолетом с земли. Содержание кислорода в этой смеси примерно на 25% ниже обычного, что приводит к кислородному голоданию.

Первые признаки кислородного голодания:

Рассеянное внимание при чтении;
Боль в легких;
Ухудшение зрения;
Липкость кожи;
Тошнота и головная боль.

Циркуляция воздуха в салоне способствует распространению болезненных бактерий и вирусов: кондиционеры разносят их по всему самолету. В результате у многих людей в течение 48 часов после полета возникают различные недомогания. И если у кого-то из пассажиров грипп или простуда, заразиться могут не только те, кто поблизости. Если вы заболели, проявите человеколюбие и отложите полет до полного выздоровления. Или хотя бы наденьте маску.

Это поможет защититься от инфекций во время полета:

после каждого посещения туалета мойте руки с мылом;
смажьте ноздри растительным маслом, что будет барьером на пути вирусов и бактерий;
накрывайте рот и нос влажным платком, сложенным вдвое - это хороший фильтр.

Главная проблема, с которой приходится сталкиваться пассажиру - обезвоживание организма.

Оптимальная влажность воздуха 50%. В салоне она обычно 10%, а иногда и вовсе 1-2%.

При такой ситуации на коже у некоторых пассажиров очень быстро появляются морщинки, может начаться мучительная жажда и резь в глазах, слизистая носа высыхает, на ней образуются трещинки, способные вызвать кровотечение.

Как не допустить обезвоживания?

Во время полета накрывайте лицо мокрым носовым платком. (Мы теряем слишком много влаги, когда дышим сухим воздухом.)
Пейте воду. Рекомендуемая норма - по 200 мл через каждый час полета. Выпейте стакан воды перед взлетом и всю дорогу держите под рукой бутылку воды.
От алкоголя, кофе и напитков с кофеином лучше отказаться. Они усиливают обезвоживание.
По прилету примите душ или ванну, чтобы восстановить запас воды в организме и намочите голову. Ваше тело будет впитывать влагу и вода "смоет" стресс от перелета.
В течение 2 дней после путешествия пейте больше жидкости.

Простые способы профилактики:

перед полетом примите аспирин, он уменьшит вязкость крови;
через каждые 2 часа полета старайтесь вставать и ходить по салону;
выполняйте простые упражнения: напрягайте и расслабляйте мышцы ног, вращайте ступнями, плечами, кистями рук и головой, делайте небольшие наклоны вперед.

Беременность в полете:

Считается, что беременным женщинам можно совершать перелеты до 35-й недели.
Многие врачи советуют на время беременности вообще отказаться от перелетов.
Повышенный уровень радиации в салоне самолета опасен для плода, особенно в первые три месяца.
Кроме того, у беременных выше риск образования тромбов в ногах.
Если вам дорого ваше здоровье, перед полетом посоветуйтесь с врачом.
Существует множество противопоказаний.

Не рекомендуется летать, если:

вы перенесли любую хирургическую операцию менее 2-3 недель назад;
у вас обострение сердечно-сосудистого или легочного заболевания;
вы страдаете от боли в ушах.
Если же занимаетесь подводным плаванием, то после одного погружения до посадки в самолете должно пройти не менее 12 часов. Ну а если вы ныряли несколько раз, необходимо подождать не менее 24 часов.